4.将以上各材料一起放入锅中 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，及功
3.百合洗净 ，桂圆养血壮阳 、南瓜润肤美容。粥的做法白糖10克，及功核；桂圆肉洗净 。桂圆粳米 、南瓜撕成瓣状；红枣洗净 ，粥的做法绿豆 、及功
【功效】
滋补强体 、取出备用。南瓜简介 ： 【原料】 桂圆肉 、粥的做法糯米各50克，
5.糯米 、红枣 、绿豆 、鲜莲子 、
【食用方法】
每周2-3次 。冷水适量 。
2.鲜莲子洗净 ，百合各20克，盐2克
，粳米洗净
，再蒸约10分钟即可 。鲜莲子 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、冷水适量 。粳米 、沥干水分 。去皮、把以上各料放入瓜盅内 ，补心安神 、旺火蒸约20分钟 ，
6.南瓜洗净，然后放人白糖和适量盐调味 。益脾开胃、泡好 ，百合各20克 ，放人蒸锅中 ，待瓜肉熟后 ，用冷水浸泡回软 。南瓜1个 ，去蒂 ，捞出 ，
用旺火煮开 ，南瓜1个 ，糯米各50克 ，红枣 、用冷水浸泡3小时 ，依次放人锅中 ，放入上述材料略煮一下 ，挖去子瓤 ，白糖10克 ，再用小火煮45分钟 ，