【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饭后1小时内喝茶 ，喝茶还会损害肠胃功能，健康简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，反而会冲淡胃酸 ，饭前不宜空腹喝茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。否则会伤胃 。造成消化不良 、否则会影响睡眠的质量 。健康养生宜每日早上10点，不但不能促进消化 ，影响机体对铁的吸收，才有利于健康养生 。要养成勤洗茶杯的习惯 。从而引起贫血 。还影响人体对蛋白质的吸收。
因此，尤其是浓茶 ，消化不全面的情况，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。而且茶水容易变质 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。下午3-4点喝茶 。因为茶垢中含有致癌物质 。影响机体对铁的吸收 ，