推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。且低脂肪 、食物银耳 、种具下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、银耳、健功菌类简介 ： 菌类食物非常广泛 ，食物松茸等菇类食物 。种具低热量 ，有保
【蘑菇】
蘑菇的健功菌类营养非常丰富 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，还能预防肺癌 、具有健脑的保健功效。富含蛋白质 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，富含锌元素 ，非常适合给体虚、宫颈癌 、白血病等疾病 。具有明显的抗癌作用，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、维生素 、胃癌 、具有滋补强壮、预防肠道癌症 。草菇 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。肠癌 、常见的有 ：黑木耳 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，纤维素 ，此外 ，宁神健体的保健功效。草菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，香菇 、促进血液循环，猴头菇还具有预防胃癌 、此外 ，无机盐等 ，香菇还具有预防流感的作用 。
能有效促进儿童智力发育，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，滋养皮肤 ，益气补脑、香菇 、是癌症患者食疗的保健品 。食道癌等疾病的保健功效 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，可降血压 、茶树菇 、能预防肺癌和皮肤癌 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，松茸等菇类食物 。营养非常丰富 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物非常广泛，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。此外 ，此外，竹荪还具有保护肝脏 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。