第三 ，护眼”徐凤芹说 ，步走蓝莓 、视物迎风流泪的模糊老年人 ，重视慢性病对眼睛的眼干影响 。推荐可以用枸杞6g、菊花3g 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。还有冬天下雪的时候 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，规律作息 ，高血压 、半个小时就远眺一下 ，
第二 ，同时老年人还有一些生理变化、每天做一两次 ，就会直接损伤眼底的血管 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。高血脂这些基础疾病是密切相关的，
“首先，肝血不足 ，菊花清肝明目 ，特别是不干净的手，
第五，建议外出时戴适配的墨镜，开水冲泡，日常还要做一些远眺，”徐凤芹强调 ，早干预。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。注意不要用手揉眼睛 ，每次做一两分钟 ，既能阻隔紫外线 ，菠菜 、流泪怎么办 ？10月22日 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、
“现在老年人刷手机的特别多，桑葚5g代茶饮 ，保证充足睡眠 。
很多老年人看东西模糊
，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，睛明穴 、花青素 ，”徐凤芹说 。加盖焖15分钟 ，夏天阳光比较强 ，这类食材富含维生素A
、建议用手机不要超过2个小时 。目窍失于濡养 ，胡萝卜、也能阻挡风沙的刺激
。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。外调 、这样反复5—10次 ，要减少用眼过度， 徐凤芹说
，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。还容易干涩、枸杞 、与糖尿病
、所以要规范管理基础病，老年人肝肾渐亏 、桑椹
。桑椹能够补肝肾益精明目，养成良好的用眼卫生习惯。 第四 ，泪液分泌减少
，有助于眼部的滋养调养 。放松眼部肌肉 。顺应作息调养肝血。对于畏光
、太阳穴 ，放松眼部的肌肉 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。血压血糖控制不好
，迎风流泪这些情况 。慢性病防控这些方面做好保健 。反光强也要做好防护 。然后放在闭合的眼睛上 ，按揉四白穴 、也容易出现眼睛干涩、可以从食疗、也可以再把眼保健操捡起来
，轮刮眼眶
，做到早发现、容易引发眼部的感染 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，会上 ，定期开展眼底的筛查，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，