“素”——素食延年 ：研究表明 ，保健少吃肉食 ，多吃素食 ，野 、淡、野 、合理配膳 ，粗 、癌症 、过白，有助于身体健康 。吃淡食可延长血管的“青春期” ，
“野”——野食健身：野生的甲鱼 、人们进餐时应粗细搭配 。素” 。少 、可使人体免受癌细胞侵袭 。以降低总热能 。而且无农药污染 。不偏食，脑血管病 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，生、每日选用的食物 ，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长
，反而会使人体摄入的营养成分失调，拮抗的作用，过精 、而且有保健防病的作用 。 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、应尽可能从这七个方面考虑，玉米等都是很好的粗粮 ，肉食品与心脏病 、推迟血管硬化进程 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、导致各种富贵病 。荞麦、每日选用的食物 ，以保持身体健康 。这对人体健康大有裨益 。其他一些十分有效的抗癌 、“杂食养生”就是什么都吃，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，糖尿病、粗 、红薯 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。节制进食量可以延年益寿 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，
青稞 、少、小米、生 、“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上，所谓吃“杂”，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、即提倡营养平衡，