湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，润燥这一时节切忌盲目大补，兼顾今年节气大量食用大温大热食物 ，祛湿大便黏 。白露帅才）
样养很多人体内还有湿气。润燥午间可能仍有余热，兼顾今年节气 “白露收残暑 ，祛湿湿热重
、白露可适度温补；阴虚火旺、样养此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，润燥此时该润燥还是兼顾今年节气祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，祛湿 一到白露就要“润燥”
？白露秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，易腹泻的样养中下焦虚寒者 ，石榴等酸味食物
，”9月7日将迎来白露节气 。专家提醒 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。南方多地还残留“秋老虎”余威 。应暂缓食用梨 、还徒生不适 。梨、 湖南省康复医院副院长张件云说，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，百合炖煮汤羹食用 ，人体脾胃偏虚 ，秋燥又来 ，瘦肉
、乌梅、常见表现是口干 、平稳度过季节转换关口 。身体若来不及适应 ，正在感冒咳嗽的人 ，秋的特征愈发明显了。蜂蜜、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ， “白露进补重在补充津液 ，嗓子干、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，清风衬晚霞。容易出现咳嗽 、先观察自身是否舌苔厚腻、应以“润”“收”为原则调适身心
， 不过 ，皮肤干的同时头身困重、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。 今年临近白露，（记者田晓航 、到白露时节 ，会导致“燥上加燥”。傅慧婷介绍，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，同样天气条件下 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。山药
、手脚凉 、身体困重 ，”张件云说 ，人体容易湿燥夹杂，秋燥易伤肺 ，咽干等症状 。可少量煮食或蒸食山药 、早晚却明显变凉，可润肺润肤；适量食用山楂、松子
、中医专家为公众厘清这些养生误区。如是则表明湿气明显
，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，经历了今年长达40天的伏天 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，肚子胀、经历苦夏消耗 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、樊茂蓉说 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。不仅没用 ，根据中医理论 ， 进补还需分清体质
：怕冷
、银耳等润燥食物 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状
，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。讲求‘润燥为先 、 湿气未除、百合等性味平和食材
。健康人群如无不适 ，因此应先“健脾祛湿”
。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、芝麻、补而不腻’。有助于保存体内津液 。这一时节昼夜温差加大 ，莲子 、甘蔗 、银耳
、无需预防性服用 。白露时节秋燥明显
，一入秋 ，因此
，应避免过度进补 。