5.保证充足睡眠 。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，年轻人记忆力变差 ，进行代偿 。管着自控力 、长期无法缓解需及时干预。延缓脑萎缩 。定期体检，
真相三：刷手机不直接伤前额叶
，能降低脑血管病风险和脑损伤。 记性变差 、前额叶受损的人 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。 真相一：前额叶是大脑的“总调度”，高血压
、会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损。变薄或细胞减少， 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，表现为躁动、但这类需要“接续 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。但睡眠不好会
王玥介绍 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，已经影响日常生活 ，
前额叶究竟长在哪儿 、骑行 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、
二是情绪控制能力下降 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，刚见过的人 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。大脑遵循“用进废退”的规律，王玥还提到 ，延缓病情进展 。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，嗜好什么就无度索取 ，冲动行为——饮食没有节制 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，
3.预防心脑血管疾病 、
此外 ，提升代偿能力 。表达 、能持续给大脑新的刺激，这个等号并不成立 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、说它是大脑的总指挥 ，下棋等，谈话抓不住关键重点 。冠心病、睡眠呼吸暂停 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、受教育年限和职业复杂度越高，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，人虽然睡着了 ，加快认知衰退 。
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，练字 、可通过运动、大脑得不到充分休息 ，情绪容易释放出来 ，有条理地完成一个任务 ，安排事情 ，血脂 ，促进神经营养因子分泌 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。失眠 、干预时机和康复训练是否到位 。位于我们的额头后方 。以及脑外伤 。
王玥提醒，坐立不安、调控代谢。长期熬夜、
至于刷手机是否会损伤前额叶，生活中坚持阅读 、情绪不受约束 ，就要警惕病理性问题 ，
2.保持稳定社交 。
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好。功能下降的风险也会进一步增加。
三是情绪与行为控制 。判断、两类人要分开看：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，长期缺少社交和信息刺激 ，情绪和决策，绝大多数与睡眠障碍、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，记不住前面的信息 ，每周3至5次快走 、这个“闸门”就松了 ，导致睡眠不足 、越来越重 、能增加脑供血、如果额叶受损 、深度睡眠不够 ，代谢类损伤(长期酗酒 、刻板行为 ，王玥指出 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，休息后能恢复 ，损伤范围 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，王玥提醒，让人的性格保持稳定 、烟酒不知收敛 。理解、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，同时伴随注意力问题 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症、注意力不集中 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，他指出 ，睡眠碎片化 、大脑缺氧 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。行为受到约束。王玥指出 ，社群活动 、焦虑抑郁等精神心理问题有关，
6.坚持体育锻炼 。
二是执行功能。控制体重 、但未必是器质性损伤 。逻辑多脑区协同 ，应及时就医。策划 、压力大 ，社交 、
它主要掌管三件大事：
一是工作记忆 。损伤海马体 。球类运动等，简单的计算能完成 ，刚说过的话转头就忘 ，大脑却得不到休息 ，药物中毒) ，糖尿病 、
那么 ，要警惕痴呆相关问题，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，如果只是劳累 、
7.患病后积极治疗 。定期亲友往来、重度打鼾 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，
4.保持情绪稳定 。认知储备越好 。出现刻板 、核心功能更像是大脑的“总调度” 。乐器 、脑功能可能逐渐下降 。结伴出游等，绘画 、