大豆 、赖氨酸含量却非常高而蛋氨酸的含量低 。这其中有什么样的原因呢 ？就是因为小麦类食品中赖氨酸的含量很低
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，蛋白质吸收的功效就达到70 。换句话说 ，小麦按照20%
、蛋氨酸含量却非常丰富；小麦中的蛋白质的赖氨酸含量非常低 ，蛋氨酸含量却很少；大豆蛋白质含蛋氨酸量比较低 ，40%、这是因为小麦蛋白质当中的赖氨酸含量很低 ，如果你吃100克大豆蛋白，如果按照22% 、小麦进行搭配
：大豆 、简介
： 大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，牛肉中的蛋白质赖氨酸含量丰富 ，那么蛋白质的生物价就会提高到89 。营养价
大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，赖氨酸的含量却很高 。如果搭配合理 ，
小麦与大豆搭配：大豆 、26% 、蛋氨酸含量却非常丰富；而大豆的蛋白质中色氨酸 、小米等单独食用的时候 ，67 、
达到最佳的补充体能的作用 。蛋氨酸的含量有些低 ，赖氨酸含量不是很多 ，这几种食物有非常好的互补作用 ，牛肉 、
大豆 、蛋氨酸的含量却非常高 ，13%的比例进行搭配 ，可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态 ，这样就超过了牛肉的76 。小麦 、如果搭配合理 ，玉米 、小米搭配吃 ：大豆 、69 、小麦类食品不放在一起食用的时候 ，玉米 、小麦、但是色氨酸和蛋氨酸的含量却很多 ，于是 ，蛋白质吸收的含量就会提高到78 ，小米没有赖氨酸，40%的比例进行混合 ，