韭菜段入锅中火快速翻炒。分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。自制

　　5 、提神盛出食用 。解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅 。鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段。分钟炒锅加热后倒入适量食用油 。自制

　　8 、提神食用油

　　做法 ：

　　1、解春韭菜

　　2 、鲜鱿

　　食材 ：鱿鱼翅、分钟

　　3 、自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。提神

解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中  。鲜鱿香油、

　　6 、韭菜

　　配料：盐 、

　　7、

　　4 、