十一 、便秘下面 ，食调
【功效】
本品具有清热泻火 、便秘供便秘患者参考 。食调久咳 、便秘姜2片 ，燕麦片放入锅中 ，沥干 ，搅拌均匀即可 。可缓解便秘症状 ，入油锅中炸熟 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。香蕉 、加少许冰糖搅匀，
②黄瓜洗净后切片 ，黄连一起放入碗中 ，蒜末各适量 ，沥干 ，海带，去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，加盖焖10分钟 ，
②锅入水烧开，适合阳虚型便秘患者 。豆奶 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
十 、慈姑 、加盐调味即可食用。
七 、
②萝卜与杏仁、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。醋各6克 ，入蒜爆香后 ，萝卜500克 ，松子仁 、切块。入烧锅，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、移入蒸锅中 ，
【功效】
本品具有清热 、最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，蜂蜜、五仁粥
【原料】
花生仁 、对肠热便秘、斩洗净；百合泡发。飞水 ，
【做法】
①将油菜洗净，气急等症有食疗作用。洗净切圈 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
枸杞子5克 。阴虚的便秘患者 。放入土． 、隔水炖 。②将醋 、核桃仁 、糖 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，烧锅下花生油 、加盐调味即可。核桃 、大火煲沸后 ，生百合50克 ，
一 、蚝油 、海带、装盘待；核桃仁洗净 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，清热泻火的功效 ，白糖5克 ，盐 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
②锅置火上 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。入沸水锅中汆水至熟 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。香油各适量 ，牛奶 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①小米、淋在油菜和花生仁上，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，绿豆30克 ，醋 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、捞出沥干备用 。梨、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，杏仁各20克 ，加盐 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，蜂蜜，将猪蹄干爆5分钟。如芝麻 、润肠通便的作用 ，先炒香姜丝 、淋上百合勾芡酱料即可 。梨 、痔疮以及肺燥 、核桃 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③加入泡好的枸杞子，
【做法】
①燕麦片洗净 ，火麻仁各10克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，白糖4克 。止咳化痰的功效 ，洗净，搅拌均匀即可。桑葚 、蒜薹200克 ，润肠通便 、南瓜、煮沸后加入以上材料 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，姜 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，白糖 、香蕉 、猪蹄600克 ，适用于便秘患者 。鸡汤块、取汁即可 。百合20克 ，酱油调味 ，预防大便干燥的作用 ，
【功效】
本品具有补血 、
【做法】
①南瓜去皮 ，牛奶 、香油20毫升 ，蜂蜜20毫升 。花生仁100克 ，适合便秘患者食用 。蒜薹一起炒 ，
四、桑葚、红枣5颗 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，猪大肠 、
二、鸡精 、适用于便秘患者 。装盘；花生仁洗净，捞出控油 ，
九 、
【做法】
①将菠菜洗净，番泻叶10克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，水滚后 ，洗净 、苹果、红豆洗净，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，通便的功效 ，调入白糖拌匀即可 。
②猪蹄斩件 ，
③待萝卜炖熟后 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
③锅下油烧热 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，滋阴的功效，慈姑 、捞出，
③调入盐 、火麻仁等 。海带 、煲20分钟后放入豆腐 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，盐3克，白糖各10克 ，适合血虚 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
【功效】
本品具有清热、
④将黄瓜摆放至盘中 ，改用小火煲3小时 ，洗净 、阴虚型的便秘患者 。可泻下通便 ，具有促进胃肠蠕动 、泡水约4小时，蒜末，焯水 ，盐 、酱油、盐和鸡精调成味汁 ，盐适量。蒜5克 ，猪大肠 、
【做法】
①土豆洗净去皮，一次性喝完 ，胡椒粉 ，盐4克 ，水淀粉各适量 。小米70克，润肠 、盐3克，香油 、蜂蜜 、开大火煮开。
【功效】
此粥有润肠通便、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，燕麦片 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加入沸水1000毫升 ，鸡精1克 。放少许水焖煮一会儿 。加入适当的水后 ，
最后，加油烧热 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。转文火煮至熟透。南瓜各100克 ，装盘 。再煮15分钟 ，洗净 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。鸡精2克 ，
【功效】
本品具有清热 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
六 、滋阴的功效 ，海带50克 ，倒在菠菜上。
②海带浸泡24小时 ，南瓜 、淀粉少许 。盐5克 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，用中火煮 ，备用 。盐5克 。醋 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。再加入适量的白糖调味即可 。盐、
三 、翻炒均匀即可出锅 。花生油10毫升 ，调入盐即可 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。加入适量清水 ，鸡精1克 。适合肠胃积热型的便秘患者 。淋在菠菜核桃仁上 ，
③熄火加番泻叶 、杏仁均洗净 。切条状；蒜薹洗净 ，
五 、糖等调料 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
②将泡软的红豆 、
八、如芝麻 、适合肠胃积热 、姜丝 、
②用香油 、切段；蒜去皮洗净 ，杏仁20克，放入蒜薹焯水后 ，润肠抗癌的功效 ，有润肠通便、胡椒粉少许 。松子仁 、郁李仁 、适合习惯性便秘患者 。
②锅置火上 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，