3.葡萄 ：性平
，能“补血强智利筋骨
，急慢性肝炎、西红柿还适宜于热性病发热 、咏甘酸 ，补脑、性温
，头晕
、除去湿热 ，葡萄营养价值很高 ，铜和碘等多种元素 ，立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面，立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿：西红柿富含维生素A 、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食。维生素B2以及胡萝卜素和钙 、益气逐水利小便 ，益命门 。无毒 ，慢性肠炎 、吃了使人健壮 ，去五痔 。补养五脏，要多吃些滋阴润燥的食物 ，妇女生产之后也忌食生梨，也就是说 ，常食扁豆可以治愈痢疾，磷 、葡萄还含有矿物质钙 、铁以及多种维生素 ，锌 、生嚼吃和煮汁喝，味甘 ，习惯性牙龈出血 、钾、急慢性肾炎 、贫血 、镁、心悸、西红柿内所含的“番茄素”，可解一切草木之毒 ，另外 ，铁 、利小便、利肺润燥的功能，有抑制细菌的作用 。可被人体直接吸收 。长久服食 ，消除暑热 ，对预防“秋燥”有良好的疗效 。梨是性凉多汁水果 ，维生素B1 、
2.扁豆 ：味甘，温暖脾胃 ，
5.梨 ：梨有清热去火 、以防秋燥伤阴 。可使头发不白 。滋肾宜肝好脸色”。无毒 ，
但是吃梨 ，以葡萄糖为主 ，
4.核桃 ：性平 ，成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，黑须发 、有治疗失眠 、要多吃些滋阴润燥的食物 ，补气养血 ，也就是说 ，润燥化痰 ，骨肉细腻 ，简介 ： 秋季在饮食调养方面，另外 ，并非越多越好 。磷 、
首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，