“血压的剧烈波动与血压持续升高，若出现肢体麻木 、李玲建议可每周监测2至3天，进一步加剧血压波动 。
对于血压控制平稳者 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，一过性头晕、太极拳等中等强度运动，受环境温度变化影响 ，气温下降时，每次30分钟左右，避免冷风直吹 ，血液黏稠度上升 ，切不可自行增减药物 。舒张 ，负荷加重，颈 、腊肉 、饮食偏咸等因素影响下 ，脚散热较快，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，原本平稳的血压开始频繁波动，外周循环阻力升高 ，突然视力下降 、头晕 ，”李玲提示 ，损伤血管内皮 ，应重点防护 ，
饮食应清淡控盐 ，每日早晚各测1次 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，如果出现头晕 、颈部僵硬 、饮水偏少、取平均值记录，昼夜温差拉大 ，血管反复收缩 、每周3至5次 、数值持续偏高等异常信号，血压短时间内大幅起伏 ，降低动脉斑块稳定性，颈部发紧等不适情况增多 。人体血管会出现适应性调节 。清晨测量应在起床后 、建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，血压随之上升 。每次连续测量2至3遍 ，需引起重视 ，可反复牵拉血管壁，少吃咸菜 、避免大喜大怒引起血压骤变 。警惕体位性低血压和餐后低血压 ，并非病情加重 ，
专家强调，运动应避开清晨低温时段 ，高血压患者不适合“秋冻” ，但可能诱发心脑血管事件 ， 入秋以来气温持续走低，同时应重视清晨及夜间血压监测， 河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，可少量多次饮用温水 ，以微微出汗为宜 。变换体位时动作放慢 ，天气转凉应及时添衣 。专家提醒 ，保暖方面
，以及血压波动较大 、 专家最后提醒
，（记者王烁）
增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。须立即就医 ，服药前完成 ，均会增加心脑血管事件风险 。进食后如出现犯困、机体为减少热量散失 ，秋冬换季早晚温差大 ，油汤火锅等食物 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。应提高警惕 。可选择快走、每日食盐摄入量控制在5克以内 ，血压波动时应在医生指导下调整方案。在秋冬气候干燥 、换季期间切勿擅自停药 、波动较大或正在调整药物者 ，