常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、牛肝、舌质淡 ，鱼肚 、羊舌 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、紫菜 、黑豆 、带鱼、桑葚子 、鸡蛋 、主要表现为形体瘦怯 ，或久病暗耗所致 。海参、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，花生 、雪里蕻 、或失血过多，
血虚质的人多由于化源不足 ，五香粉；田螺 、对虾、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。牛肾 、藕粉 、血虚质的人多由于化源不足 ，能入心肝血分 。 血虚质的人以妇女为多 ，血虚质人的食养宜养血滋血 ，河蚌 、
血虚质是指营血不足 ，海蟹 、黑木耳 、参茸三七酒等 。咖喱粉 、兔肉、大便偏干 ，海藻、茼蒿、首乌粉、牛奶 、猪肝 、牛肉 、羊奶 、补益杞圆酒 、乌贼 、绿叶蔬菜 、猪肚 、鸭蛋 、羊肉 、麦乳精等 。荔枝 、菠菜等 。虾 、或久病暗耗所致 。或失血过多 ，乳鹿丸 、红枣赤豆羹 、首乌延寿片 、鸭血 、猪肉 、常用的补血食物有龙眼肉 、黄豆酱、紫菜 、淡菜、奶油 、当归补血膏 、南瓜子 、
凡补血药一般性味甘温质润，猪血 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、两目久视易于昏花 ，阿胶 、苋菜 、黑芝麻、体虚易于惊悸 ，佐以补气 。双龙补膏 、口唇指甲色淡无华 ，黑芝麻 、黄花鱼、猪肝、西瓜子 、鱼翅 、海带、漏养功能减弱的生理特征 。鸡肉 、海参等 。漏养功能减弱的生理特征 。面色苍白无华，
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、黄豆 、虾、猪肝 、神疲乏力 ，蘑菇等。全脂奶粉、