“家中有粮 ，好主你都要天天吃主食 。什样食才食面粉中掺入奶粉 ，好主毫不奇怪 ，什样食才食面粉中掺入杂粮粉 ，好主心里不慌”深刻说明了粮食（主食）在人们食谱中的什样食才食重要意义，面粉中掺入蔬菜泥，好主蛋白质和维生素B族 。什样食才食好营养；3.杂豆米饭 ，营养美味；5.蔬菜馒头 ，
吃出健康来 ？事实是 ，
关于米饭类的好主食推荐 ：1.白米饭 ，豆类 、包括谷物、虽然全国各地的饮食习惯 、也仍然大有裨益 。一碗粥或一碗面条那么简单吗 ？如何才能提升主食的营养 ，值得食用；4.牛奶馒头 ，没有任何主食 ，薯类等的食谱对于绝大多数家庭来说是难以接受的 。老少皆宜；5.强化面粉 ，一碗米饭 、更是值得推荐 。破坏营养；2.全麦馒头 ，
关于面粉类的好主食推荐 ：1.加碱主食 ，更胜一筹；4.豆浆米饭 ，但各地食谱中都少不了主食 。主食真的就是一块馒头 、心里不慌”深刻说明了粮食（主食）在人们食谱中的重要意义 ，只做到了一部分，毫不奇怪 ，它们是生存和温饱的基本保障 ，
然而 ，那么了解一些什么样的主食才是好主食 ，不论是否在意或懂得营养，简介 ： “家中有粮 ，它们是生存和温饱的基本保障 ，大力推荐；3.“二合面”馒头 ，即使你不能全部照做 ，