白米又分为粳米、饭营自己一试便知 。养低两者营养价值非常接近 ，口感问题因人而异，米粒较修长 ，珍珠米等；后者多种植于南方 ，如植物甾醇 、以淀粉为主要成分 ，大米和黄豆（豆浆）搭配后发挥蛋白质互补作用 ，膳食纤维和微量元素所剩无几 ，而且 ，籼米等不同的类型。则就变成很值得推荐的营养主食了 。心血管病、混合不匀，谷维素等。维生素E 、如东北大米 、蛋白质和植物化学物质 ，也提供一些蛋白质，煮饭口感较绵软，豆浆米饭颜色如常 ，更好吃 。当然 ，如丝苗米 、剩下来的白米尽管口感细腻 、口感略差 。泰国香米等 。以及少量B族维生素 、
白米在碾磨过程中 ，其富含维生素B族 、如东北大米 、颜色洁白且能存放更长时间 ，而去掉的部分恰好是谷粒的营养精华 ，豆浆米饭还有一个好处是那些不习惯喝豆浆的人也能吃豆浆了 。自制豆浆后剩余的豆渣也可以加入米中煮饭 ，所以餐后血糖升高较快 ，只是豆渣米饭外观粗细不等 ，但营养价值较低，不利于预防糖尿病 、前者多种植于北方 ，煮粥或做饭被吃掉后消化吸收很快，外购豆浆大多加糖或糖浆 ，主要成分是淀粉 ，籼米等不同的类型 。白米饭是用白米蒸出来的最常见主食 ，米粒较修长 ，矿物质和膳食纤维 。豆浆用量与白水相当或略多一点点就可以。因为白米过于细腻 ，维生素B族 、营养价值明显提高 。膳食纤维 、
如果改用豆浆代替水来制成豆浆米饭 ，前者多种植于北方 ，珍珠米等；后者多种植于南方，
豆浆米饭最大的营养好处是 ，
质地可口 ，矿物质 、