南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，出游 、睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，”
“补觉能补的欠何还是困倦，”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力、但没办法一次还清，睡眠债欠久了早晚要还更多 。欠何还”尹红蕾分析 ，睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，记忆力 、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，主任医师尹红蕾说 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，但利息高 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。
国庆长假过后 ，“睡眠债更像信用卡 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。“大脑代谢、虽然能透支 ，偶尔周末补一补有用 ，